小明是一位敏感內(nèi)向9歲的男生，他的妹妹今年6歲，媽媽經(jīng)常在外地出差，承擔(dān)家里主要經(jīng)濟(jì)來(lái)源，爸爸負(fù)責(zé)在家?guī)蓚€(gè)孩子，在網(wǎng)上做點(diǎn)小生意。小明最近1年，反復(fù)出現(xiàn)怕鬼，不能單獨(dú)睡覺(jué)、寫(xiě)作業(yè)，去衛(wèi)生間的問(wèn)題，必須有一個(gè)大人陪同才可以，近一個(gè)月加重。咨詢(xún)中了解到爸爸:個(gè)性?xún)?nèi)向耿直，處理人際關(guān)系比較簡(jiǎn)單，家庭教育觀念陳舊，脾氣暴躁，偏愛(ài)女兒，對(duì)兒子沒(méi)有耐心，要求過(guò)于嚴(yán)格，批評(píng)多鼓勵(lì)少，易情緒發(fā)泄，拿鬼嚇唬兒子多次。媽媽?zhuān)簜€(gè)性外向靈活，人際關(guān)系較好，家庭教育觀念新穎，但工作忙，回家時(shí)間少。小明內(nèi)向少言，膽小怕事，沒(méi)有爭(zhēng)勝心，更喜歡跟媽媽相處。小明3歲時(shí)，有了妹妹，媽媽忙于照顧妹妹，忽略?xún)鹤?年。小明說(shuō)“媽媽?zhuān)X(jué)時(shí)，你已經(jīng)面向妹妹3年了，該面向我了吧”。經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)，小明父母認(rèn)識(shí)到，因?yàn)槎サ某錾?、家庭?jīng)濟(jì)等壓力，缺失小明很多愛(ài)、關(guān)注和支持，爸爸想用擁抱來(lái)彌補(bǔ)小明，但小明不但不領(lǐng)情，還極力掙脫爸爸，并說(shuō)：“真惡心”。雖然小明行為上極力排斥爸爸的擁抱，但嘴角露出了笑容，小明內(nèi)心是需要擁抱的，只是一時(shí)不能適應(yīng)爸爸的轉(zhuǎn)變。那么擁抱和愛(ài)有什么關(guān)系呢？擁抱具體應(yīng)該怎么做呢？

擁抱是父母與孩子之間情感交流的重要工具，它能夠傳遞溫暖、安慰、愛(ài)和支持。小小的擁抱往往蘊(yùn)含著巨大的治愈力量，除了讓我們有安全和被愛(ài)的感覺(jué)外，更有益于身體健康，并且沒(méi)有任何“副作用”，是不可或缺的健康催化劑。

一、擁抱和愛(ài)有什么關(guān)系呢？

親子之間的擁抱，如同一縷溫暖的陽(yáng)光，照亮孩子的心靈，為他們帶來(lái)無(wú)盡的溫暖與關(guān)愛(ài)。

1、讓孩子充滿安全感

擁抱是父母與孩子之間情感交流的重要工具。經(jīng)常被擁抱的孩子能感受自己是被愛(ài)并充滿安全感的，可以讓他感受到獨(dú)特性和自我價(jià)值，養(yǎng)成健全的人格和強(qiáng)大的內(nèi)心。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，擁抱能讓孩子能夠清晰地感知到父母的存在，并從這種存在中獲得安全感。孩子只有擁有安全感，心理才能健康發(fā)展，逐漸養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)、自信、樂(lè)觀等受益一生的好品格。

2、讓孩子感到快樂(lè)

擁抱的過(guò)程中，孩子體內(nèi)會(huì)分泌多巴胺和血清素，這兩種激素都被稱(chēng)為“幸福荷爾蒙”，能持續(xù)讓人感受到快樂(lè)。

3、增進(jìn)親子關(guān)系，促進(jìn)家庭和諧

中國(guó)式父母表達(dá)感情的方式都比較內(nèi)斂，心里愛(ài)得再深沉，也從不輕易表露，但這會(huì)使得孩子誤以為“我是個(gè)孤獨(dú)的小孩”，“爸爸媽媽不愛(ài)我了”，從而變得疏遠(yuǎn)。擁抱比語(yǔ)言更有力量，一個(gè)小小的擁抱，孩子便可以感受到父母的愛(ài)，可以有效消除溝通中的誤會(huì)，化解親子間的小沖突。如果我們經(jīng)常擁抱孩子，我們與孩子的關(guān)系便會(huì)足夠親密，那么他們?cè)谟龅揭恍╅_(kāi)心的或者煩心的事情時(shí)，才會(huì)愿意主動(dòng)與我們分享，溝通多了，父母跟孩子之間的“代溝”自然就會(huì)減小很多。

4、促進(jìn)孩子與大人身體健康

很多孩子抱著喜歡的洋娃娃、抱枕睡覺(jué)時(shí)，情緒會(huì)很快平靜下來(lái)，這其實(shí)就是一種“擁抱”的治愈力量。我們只需要用簡(jiǎn)單的擁抱，便能讓孩子保持更好的身心健康，通過(guò)在擁抱孩子的同時(shí)被孩子擁抱以減輕自己的壓力。所以我們經(jīng)常擁抱孩子，既是在呵護(hù)孩子健康成長(zhǎng)，也是在緩解我們自己的壓力。

二、擁抱具體應(yīng)該怎么做呢？

1、每天擁抱孩子

作為父母，我們可以通過(guò)行動(dòng)來(lái)表達(dá)對(duì)孩子的愛(ài)。每天一個(gè)擁抱，可以讓孩子感知到父母的鼓勵(lì)、認(rèn)可和關(guān)愛(ài)。

2、帶著內(nèi)心的愛(ài)去擁抱孩子

會(huì)讓孩子得到家庭的歸屬感，養(yǎng)成積極向上的樂(lè)觀性格。中國(guó)的父母最容易忽視這方面的需要，也不善于用這種方式與孩子進(jìn)行交流，正視孩子的需求做出改變，有利于培養(yǎng)良好的親子關(guān)系。

3、無(wú)條件的擁抱

大部分孩子年齡還小，極度缺乏安全感，他們尚不具備妥善處理突發(fā)事件的能力，所以當(dāng)他們獨(dú)自應(yīng)對(duì)生活中的事物時(shí)會(huì)顯得很慌張。長(zhǎng)期被不安全感裹挾，會(huì)影響他們的心理健康，在面對(duì)未來(lái)生活中的種種“大場(chǎng)面”時(shí)，會(huì)不由自主地怯場(chǎng)害怕。每天給孩子一個(gè)充滿愛(ài)的擁抱，讓孩子知道，因?yàn)閻?ài)你，所以抱你。唯有如此，他們才能積累內(nèi)心的能量，在成長(zhǎng)的路上披荊斬棘。

3、 用擁抱給予孩子肯定

當(dāng)孩子感到被父母全心接納和尊重時(shí)，他們的自信心和安全感自然而然地建立起來(lái)。他們更愿意開(kāi)心地與我們分享生活的點(diǎn)滴。而對(duì)于總是擔(dān)心被批評(píng)的孩子來(lái)說(shuō)，他們可能會(huì)選擇隱藏自己的真實(shí)想法，從而讓問(wèn)題累積，愈演愈烈。當(dāng)然，給予孩子關(guān)愛(ài)并不等于放縱或者過(guò)分溺愛(ài)，而是在愛(ài)與規(guī)則之間尋找平衡，給予孩子充分的關(guān)愛(ài)于支持。

愛(ài)是付出行動(dòng)，每天一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱，讓孩子感受到你的鼓勵(lì)、關(guān)心和認(rèn)可。就在今天國(guó)際擁抱日，來(lái)一個(gè)雙方之間的甜蜜擁抱吧！

參考文獻(xiàn)：國(guó)家疾控中心發(fā)布《兒童心理保健預(yù)見(jiàn)性指導(dǎo)》手冊(cè)2022年。

河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo)

供稿專(zhuān)家：河南省健康科普專(zhuān)家 河南省胸科醫(yī)院 李艷鑫

審核專(zhuān)家：國(guó)家健康科普專(zhuān)家 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 張建宏