【本期導(dǎo)讀】
1. 11月30日鄭大一附院耳鼻咽喉頭頸外科專家張亞民教授來院坐診；
2. 健康科普：做好日常防護 讓耳鼻喉健康過冬！
一、省級專家坐診信息
11月30日（周六），鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院張亞民教授來院坐診，為信陽市區(qū)及周邊患者提供耳鼻咽喉頭頸外科常見病、多發(fā)病和疑難病的臨床診治。歡迎廣大患者前來預(yù)約就診！
（一）坐診/手術(shù)時間
上午8:00-12:00，；下午14:30-17:30
（二）坐診地點
耳鼻咽喉科(1號樓二樓)
（三）預(yù)約咨詢
王醫(yī)生 15537636999；汪醫(yī)生 17803861984
（四）專家簡介
張亞民
【科室】耳鼻咽喉頭頸外科
【個人簡介】
?教授、主任醫(yī)師
?醫(yī)學(xué)博士、美國伊利諾伊大學(xué)訪問學(xué)者
?鄭大一附院耳鼻喉頭頸外科二病區(qū)主任
?中國醫(yī)師協(xié)會兒童耳鼻咽喉專業(yè)委員會委員
?中國研究型醫(yī)院學(xué)會眩暈分會常委
?河南省醫(yī)學(xué)會耳鼻咽喉頭頸外科分會委員
?河南省抗癌協(xié)會鼻咽癌專業(yè)委員會常委
?河南省首屆“醫(yī)患和諧獎”獲得者
?河南省醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人
二、【健康科普】做好日常預(yù)防，讓耳鼻喉健康過冬
立冬時節(jié)
氣溫驟降
空氣變得干燥而寒冷
這樣的氣候特征
在為我們帶來冬日美景的同時
也悄悄埋下了耳鼻喉疾病的隱患
那么在寒冷冬季
應(yīng)該如何保護耳鼻喉
預(yù)防耳鼻喉疾病的發(fā)作呢
（一）冬季耳鼻喉常見疾病
1. 鼻炎
冬季氣溫低，空氣干燥，加上室內(nèi)暖氣使用頻繁，導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥，易受病毒、細菌侵襲，引發(fā)鼻炎。癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏等。
2. 咽喉炎
寒冷干燥的空氣刺激咽喉部，加之冬季人們傾向于減少戶外活動，室內(nèi)聚集增多，病毒傳播機會增加，易引發(fā)咽喉炎。表現(xiàn)為喉嚨痛、咳嗽、聲音嘶啞等。
3. 扁桃體炎
冬季也是扁桃體炎的高發(fā)期，尤其是兒童。由于免疫力下降，扁桃體易受感染，引起發(fā)熱、咽痛、吞咽困難等癥狀。
4. 耳鳴及聽力下降
寒冷天氣可能導(dǎo)致耳部血液循環(huán)減慢，加之冬季易患感冒，病毒可影響內(nèi)耳功能，引起耳鳴或暫時性的聽力下降。
（二）預(yù)防措施
1. 保持室內(nèi)適宜溫濕度
加濕：使用加濕器或在室內(nèi)放置水盆，保持室內(nèi)濕度在40%-60%之間，有助于緩解鼻腔和咽喉干燥。
通風(fēng)：定期開窗通風(fēng)，減少室內(nèi)細菌和病毒滋生。
2. 增強免疫力
均衡飲食：多吃富含維生素C、E和鋅的食物，如柑橘類水果、堅果、海鮮等，增強免疫力。
適量運動：進行適量的戶外運動，如散步、慢跑，但注意防寒保暖，避免劇烈運動后立即進入寒冷環(huán)境。
充足睡眠：保證每晚7-9小時的高質(zhì)量睡眠，有助于身體恢復(fù)和免疫力提升。
3. 個人防護
佩戴口罩：在戶外或人員密集場所佩戴口罩，減少病毒和冷空氣對耳鼻喉的刺激。
勤洗手：使用肥皂和流動水勤洗手，減少病毒傳播。
避免頻繁清嗓：咽喉不適時，避免頻繁清嗓，可用溫水漱口或含服潤喉片緩解。
4. 定期檢查與及時治療
定期體檢：尤其是兒童和老年人，應(yīng)定期進行耳鼻喉檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。
及時就醫(yī)：一旦出現(xiàn)耳鼻喉不適，如持續(xù)鼻塞、嚴(yán)重咽痛、聽力下降等，應(yīng)及時就醫(yī)，避免病情惡化。
（三）生活小貼士
多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于緩解鼻腔和咽喉干燥。
溫水洗漱：使用溫水洗臉、漱口，減少對耳鼻喉的刺激。
避免煙酒：吸煙和過量飲酒都會加重耳鼻喉疾病的癥狀，應(yīng)盡量避免。
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內(nèi)容提供：耳鼻咽喉科
初審：王俊
編審：袁靜
終審：付少兵